Reteta pentru o minte inteligenta

Data: 05/03/2013
Reteta pentru o minte inteligenta
loading...

Daca va place sa rezolvati puzzle-uri si sudoku, nu va fortati. Nu există un alt mod de a mentine creierul în stare bună decat prin mancare.

Esential pentru acest lucru sunt cinci ingrediente care stimuleaza creierul, sustine Doctorul nutritionist Mehmet Oz.

În plus fată de vigilenta mentală, ele sunt bune pentru sănătatea întregului organism. Dacă este posibil, mancati in fiecare zi:

Fructe: Substantele din fructele de padure protejeaza împotriva proceselor dăunătoare asociate cu boala Alzheimer si îmbătrânirea prematură a creierului.

Ouă: Acest mic dejun este bogat in seleniu – un mineral care intinereste creierul de ani de zile.

Mustar: Extrem de eficace ca urmare continutului bogat în turmeric. O lingura de mustar pe zi ajuta pentru a activa genele care controleaza clearance-ul de placi din creier.

Somon: Acest peste este o sursă bogată de omega-3 acizi, cu un efect puternic impotriva imbatranirii creierului. Omega-3 acizi grasi pot fi luati prin suplimente.

Varza, broccoli, salata verde: este bine sa consumati de cel puțin 3 ori pe zi din aceste legume pentru ca ajuta mentinerea creierului odata cu inaintarea in varsta.

loading...
Reteta pentru o minte inteligenta
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Loading...